Die Lauftechnik des Nordic Walking gleicht der Bewegungsausführung des klassischen Skilanglaufes. Beim Nordic Walking geht es um einen diagonalen Bewegungsablauf, der durch den Einsatz der Stöcke verstärkt wird. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt.

Die Effektivität der Trainingseinheit kann durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur gesteigert werden.

• Nordic Walking kann überall effektiv trainiert werden.
• Die Schultern sollten locker und entspannt sein. Die Füße zeigen gerade nach vorn.
• Die Stöcke werden nah am Körper geführt und setzen jeweils mit der Ferse des anderen Beins auf.
• Fester Abdruck mit den Zehen (aktive Fußarbeit) und Schwingen der Hüfte nach vorn,
• am Ende der Bewegung wird der Stock diagonal zurückgeführt.